Bosý běh na Lysou horu

Známý bosý běžec Tomáš Zahálka popisuje svůj „Běžovýlet“.

Train to train run 7.
Trénink kopců nejen na Vltava Run. Vyrazil jsem nalehko, jen v tričku, kiltíku a osvědčených botách tedy ťapkách, na řekněme běžeckou procházku. Od vlaku z Frýdlantu nad Ostravicí přes Malenovice na Lysou horu, těch 10,15 km jsem zdolal za 1:41, tedy můj osobní rekord. Za tu dobu dám sice závodně půlmaraton po rovině, ale tady to bylo s převýšením skoro 1000 metrů. Pro zajímavost, od hotelu Rajská bouda v Malenovicích, kde konečně po chvíli začíná ten kopeček, to bylo na vrchol za 1:16. Při supění do kopce sundavám i to tričko. Všude jsou samé šutry nebo kořeny, tak jsem to vzal takovou svižnější chůzí 😀

Pak občerstvení v Šantánu, řízek a kofola. Vedle se staví Bezručova chata, na kterou jsem v loni také přispěl http://www.bezrucovachata.cz/vystavba-nove-chaty/verejna-sbirka/ Po kochací pauze vyrážím po žluté dolů do Krásné. Po šutrech to jde bosky dolů hůř než nahoru. Kousek je ale i příjemná louka a bahýnko. Za hoďku a po asi 16ti kilácích osvěžuji ťapky v potoce. Je to prostě paráda.

A vybíhám na zastávku autobusu, jede asi za 10 minut. Po tom osvěžení tam mám najednou tempo 4:40 min/km. Tak nechávám ujet projíždějící bus a měním plán na doběhnutí do Frýdku-Místku. Střídá se různě hrubý asfalt a hustota provozu. Pak zapomenu odbočit vlevo. Tak se na kratší cestu vracím po cestě s brodem. Zase tam smočím ťapky, ale kameny kloužou a je to poměrně hluboké, tak vyskočím na lávku. Ještě jeden kopeček a už tam skoro budu. Jen nevím, proč jsou na chodnících se zámkovou dlažbou i malé kamínky. Asi zůstaly po zimě nebo čekaly, že tam poběžím já. Cedule Frýdek-Místek, z vrcholu Lysé jsem běžel 23,5 km na vzduch. Tak si kupuji sváču a dobíhám ten kousek na nádraží, vlak jede za 5 minut. Mám za sebou jen 33,7 km.

Bo, bych dal klidně ještě jeden půlmaraton do Ostravy. To by ale muselo jet i něco později, než Pendolino v 19:14, třeba ten jízdní řád nejen ČD doladí 😀 Fajne procházka, a to jsem chtěl běžet po maratonu jen 5 km jako trasér s Evčou v sobotu na RunTour. Ten závod jsme spolu zaběhli za pěkných 29:41.  Nakonec sobota 17 km a neděle 21 km a pak tohle.

Fotogalerie na: https://tomaszahalka.zonerama.com/Album/681453